16 de Abril: Día mundial de la voz

La iniciativa de celebrar el Día de la Voz nació en Brasil en el año 1999.

El Dr. Nedio Steffen,  quien en 1999  era el  presidente de la Sociedad Brasilera de Laringología y Voz, ( actualmente Academia Brasilera de Laringologia y Voz ) después de haber comprobado que muchas de las personas que padecían disfonías pensaban que eso era normal (o bien lo atribuían a una característica natural de su voz), decidió junto a sus colegas organizar una Campaña Nacional de Concientización acerca de los cuidados de la salud vocal. De esta manera, podrían transmitir la importancia de un diagnóstico precoz y de la prevención de las patologías de la voz.

La campaña tuvo un éxito tan notable que, en el año 2003, el equipo decidió compartir su experiencia y los resultados alcanzados, con las Sociedades de Laringología del mundo. Se invitó a estas entidades a sumarse a otra campaña -ahora a nivel mundial- que dio origen a lo que hoy es conocido como el Día Mundial de la Voz.

El profesor Mario Andrea, de Portugal, tuvo la misión de llevar esta iniciativa a Europa y Estados Unidos. La  presentó en distintos eventos internacionales como una necesidad médica frente a la responsabilidad de concientizar a la población acerca de los cuidados de la voz.

El objetivo de la campaña estuvo centrado en orientar a la población en el cuidado de su voz para que tomara conciencia de la necesidad de realizar consultas frente a cualquier cambio que se le presente en la misma. El mensaje se focalizó en la importancia de alcanzar un entrenamiento adecuado para conservar la salud vocal, especialmente aquellos que trabajan con su Voz.

Asimismo, se destacó que los disturbios de la voz pueden ser causados por:

-          Dolencias por alteración en las estructuras del aparato fonador,

-          Mal uso o abuso de la voz,

-          Hábitos tóxicos (como el tabaquismo u otras sustancias),

-          Manifestación de un conflicto anímico.

Objetivos generales:

-     Concientizar a la población sobre la necesidad de prevenir y/o tratar los     problemas relacionados con la salud vocal.

-     Disminuir las tasas de morbimortalidad por patología laríngea (cáncer y otras), a través de su detección temprana.

Objetivos específicos:

-     Educar a la población en la consulta temprana, en caso de disfonía de más de 15 días de duración.

-     Instruir a la  población sobre los síntomas más frecuentes que deberán inducir a la consulta con un profesional especializado (Otorrinolaringólogo y Fonoaudiólogo).

-     Enseñar a la población la relación entre el hábito de fumar y los problemas de la voz.

-      Instalar en la población la necesidad de entrenarse vocalmente si va a trabajar con la voz. De esa manera, se disminuye el riesgo de enfermar las cuerdas vocales.

-     Estimular, además de los profesionales Médicos, a Fonoaudiólogos, Profesores de Canto, Periodistas, Locutores y a todos aquellos relacionados con la voz y también a la población en general para que difundan los cuidados considerados necesarios para prevenir los problemas en la voz.

Día Mundial de la Voz se viene festejando desde 1999 cuando la Federación Internacional de Sociedades de Otorrinolaringología propuso que el Día Mundial de la Voz existiera para difundir la necesidad del cuidado de la voz, un elemento bastante importante como medio de comunicación interpersonal, asi como instrumento de trabajo y medio de expresión estética.

En el Día Mundial de la Voz los profesionales para los que la voz es un instrumento fundamental en su trabajo insisten en la necesidad de prevenir afecciones como la afonía y la ronquera, que son más habituales en invierno, pues suelen estar favorecidas por el frío.

Puede que no le prestemos la debida atención, pero tener una voz sana y cuidada es la mejor prevención contra la aparición de nódulos, cáncer de cuerdas vocales o disfonía espasmódica, entre otros trastornos que pueden afectar a la salud de nuestra voz. Coincidiendo con el Día Mundial de la Voz, médicos y especialistas en otorrinolaringología nos recuerdan que en torno al 5% de la población presenta problemas en las cuerdas vocales. Sigue los consejos médicos para cuidar tu voz.

PARA CUIDAR LA VOZ:

Para esto, a continuación ofrecemos algunas pildoritas de información que le servirán para aliviar y prevenir sus molestias vocales:

* Consumir bastante agua, que no debe estar ni fría ni caliente; mínimo 8 vasos diarios.

* Realizar calentamiento de cuerdas vocales y rutina diaria de ejercicios vocálicos. Puede empezar por trinar o silbar en la mañana (en la ducha o mientras se dirige al trabajo), o tararear suavemente, como si estuviera cantando un arrullo. Repita este mismo ejercicio en diferentes intervalos de su rutina, para descansar la garganta y al final del día para enfriar la voz.

* Reducir la ingesta de alcohol y cafeína, porque deshidratan los pliegues vocales.

* Cuidar la alimentación, puesto que las comidas demasiado condimentadas pueden irritar la laringe; también es importante una alimentación sana y ligera antes de iniciar la jornada laboral, que facilite una buena digestión.

* El tabaco es un gran enemigo de la salud vocal, es el camino más fácil hacia el cáncer laríngeo.

* ¡No gritar!

* Si hay síntomas como ronquera, pérdida frecuente de la voz, afonía, alteración de los patrones respiratorios o en la vía aérea superior, presencia de sinusitis, rinitis, etc., consultar inmediatamente al especialista, el otorrinolaringólogo.

* Chequear anualmente la función auditiva: la pérdida de audición repercute en que la persona deba hablar en una intensidad más fuerte a la que está acostumbrada, y esto causa paulatinamente hiperfunción vocal.

* Aprender a respirar. El docente debe saber que la simple respiración que realiza en forma inconsciente y automática no es suficiente para quien utiliza la voz profesionalmente. Si respira mal, va a hablar mal.

* Practicar disciplinas como yoga, stretching, tai chi y relajación, para relajar los músculos, especialmente los del cuello.

* Evitar el estrés y otros estímulos psicológicos negativos, que puedan afectar el sistema inmunológico y causen tensión muscular.

* La voz resiente mucho la falta de sueño. Duerma como mínimo 8 horas, especialmente durante los días de clases.

* No se auto medique, consulte al especialista